Giovanna Ewbank superou estafa com rede de apoio: “Mulheres incríveis”

A estafa é um estado de exaustão emocional, físico e mental causado por estresse excessivo e prolongado. Ou seja, esse tipo de desgaste ocorre quando você se sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e incapaz de atender às demandas constantes. Foi exatamente o que Giovanna Ewbank enfrentou por inúmeras vezes ao tentar conciliar a vida profissional com a pessoal. “Não dou conta de tudo e nem de todos”, desabafou.

O relato da atriz surgiu depois que um seguidor perguntou como ela conseguia adaptar o trabalho, família e outros aspectos da vida ao mesmo tempo. “Não consigo”, respondeu.

Além disso, Giovanna Ewbank também contou com uma “rede de apoio de mulheres incríveis”: “Se não fossem elas, eu nunca conseguiria estar onde estou. A sociedade cobra muito de nós. Muitas vezes me sinto estafada, com vontade de sumir… Desligo meu celular e tento me acalmar”.

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Giovanna Ewbank (@gioewbank)

“Abdiquei de coisas que amo para manter a saúde mental”, disse Giovanna Ewbank

Sem condições de lidar com o excesso de pressão e demandas do momento, Giovanna Ewbank precisou de uma ajuda profissional para dar um fim nas crises. “Já fui internada algumas vezes com estafa e estresse, e é muito ruim. Por isso hoje tento manter a minha saúde mental e saber dos meus limites. Hoje sei que não dou conta de tudo e nem de todos”, disse.

Por fim, a mãe de Títi, Bless e Zyan explicou que só conseguiu lidar de vez com a situação quando se afastou dos compromissos profissionais. “Foi uma das coisas que entendi que não estava dando conta… e foi muito sofrido parar, no início. Eu abdiquei de muitas coisas que eu amo para manter a minha saúde mental e a da minha família”, finalizou.

Entenda mais sobre a estafa e como prevenir

Os efeitos negativos da estafa se espalham por todas as áreas da vida, incluindo sua casa, trabalho e vida social. Em outras palavras, se o estresse constante te faz sentir impotente e completamente exausto, você pode estar no caminho do esgotamento. Além disso, a fadiga, como também é conhecida, pode causar mudanças de longo prazo em seu corpo e até te tornar vulnerável a doenças.

Mas como identificar os sintomas da estafa? O sinais físicos aparecem através da baixa imunidade, dores de cabeça ou musculares frequentes, mudança de apetite e de hábitos de sono. No lado emocional, a pessoa pode ficar bastante negativa, com a sensação de fracasso, insegurança, perda de motivação e diminuição da satisfação.

Tudo isso afeta no comportamento do indivíduo. Por exemplo, abandono de responsabilidades, procrastinar, isolamento, descarregar frustrações em terceiros e até mesmo em comida, álcool ou drogas para tentar “lidar” com a situação.

O sentimento de impotência, estar diariamente sobrecarregado ou até mesmo desvalorizado aparece de forma bem sutil no início, mas pode piorar com o passar do tempo. Por isso, preste atenção nos primeiros alertas e busque ajude profissional. Nesse sentido, tente reduzir ativamente seu estresse para recuperar sua energia, foco e sensação de bem-estar.

Foto de capa: Reprodução / Instagram @gioewbank / Riachuelo