Dizer “não”: por que é importante pôr em prática?

Como pode apenas três letras parecerem tão complicadas e erradas de se pronunciar? Para muitos de nós, dizer “não” acaba se tornando uma tarefa difícil, mas equilibrar o que se quer com o que tem que ser feito deixa a vida bem mais descomplicada e agradável. Por isso, aplicar o “não” de forma eficaz é uma habilidade importante a ser colocada em prática.

Segundo o escritor Paulo Coelho, quando você diz “sim” aos outros, é preciso primeiro se certificar que não está dizendo “não” a si mesmo. Em outras palavras, quando perceber que se tornar uma prioridade é essencial para cumprir bem seus deveres e responsabilidades, você começa a se valorizar mais. Isso traz clareza em seus pensamentos e fica mais fácil defender suas escolhas.

Nesse sentido, seu apoio, gentileza e sintonia com as necessidades dos outros são admiráveis, mas não quando implicam a perda de si mesmo. Assim, sua autenticidade acabará se perdendo se estiver continuamente se curvando para atender às necessidades dos outros.

Tire a culpa ao dizer “não”

Se dizer “não” é algo novo, você precisa se sentir confortável com a ideia de que vai se sentir culpada a princípio. Quando a culpa vier, reconheça-a gentilmente como ela é e siga em frente com o que estiver fazendo.

Aprender a dizer “não” sem se sentir culpada lhe dá o benefício de minimizar o estresse e a sobrecarga em sua vida, além da paz de espírito de saber que está fazendo a coisa certa. A chave para facilitar é entender que mostrar suas prioridades não faz de você uma pessoa rude, imprudente ou até mesmo má. Ao contrário disso, ganhará respeito por destacar a convicção dos seus valores, clareza em seus pensamentos e a força de caráter, além de facilitar sua vida, claro.

Como não parecer rude?

Dizer “não” antecipadamente é mais educado do que concordar com algo sem ter a intenção de seguir adiante. Isso mostra que você respeita o tempo do outro e o direito de explorar outras opções também. Outro ponto é que fica mais fácil é criar limites saudáveis.

Por isso, seja clara sobre suas prioridades, recursos, tempo e energia para te ajudar a analisar as solicitações de maneira mais objetiva. Diga “sim” às coisas que está convencida e se comprometa dentro da sua capacidade. Para não parecer rude, use voz assertiva, mas dê atenção para que a pessoa não se sinta menosprezada.

Nosso cérebro está programado para escolher sempre o caminho mais fácil e, por isso, dizer “não” pode causar ansiedade e constrangimento. Portanto, continue praticando para que não tenha muito esforço.

Por fim, não deixe que as pessoas gerenciem seu tempo, energia e emoções esperado que você diga “sim” o tempo todo. Se valorize e crie limites para impedir que outros gerenciem seu tempo à sua maneira. Aprender a dizer “não” é uma habilidade crucial para a vida e vai desordenar muita complicação. Além disso, não se trata de se tornar egoísta, mas decidir fazer coisas que realmente te faz feliz. Pratique!

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